Träning, behövs det?
”På vår arbetsplats behövs varken muskler eller kondition…”
Nej det är riktigt att många arbetsplatser idag kräver väldigt lite fysik. I stället är det kunskap som är det viktiga. Psykologer och läkare slår fast att det är först när du är i god fysisk form som du bäst utnyttjar din mentala kapacitet.
Bemannade öppettider
Måndag - Torsdag 8-20
Fredagar 8-18
Lördagar 9-12
Söndagar 16-19
Clubmedlemmar kan besöka oss alla dagar kl 4.30-23
© 2024 by Hälsocenter Tidaholm
En svensk studie
En nyutkommen rapport om prevention, gjord av Statens beredning för utvärdering av medicinsk metodik (SBU), baserad på 40 år av systematisk forskning, bekräftar att bristande fysisk aktivitet sammanhänger med ökad förekomst av flera kroniska sjukdomar som hjärtinfarkt, högt blodtryck, slaganfall, vissa cancerformer, sockersjuka (åldersdiabetes, typ-II-diabetes) och övervikt. Regelbunden fysisk aktivitet medför däremot ett ökat välbefinnande och innebär att man bevarar sin funktionsförmåga och sitt oberoende in i ålderdomen. I SBU-rapporten ges också en jämförelse mellan olika åtgärders effekt för minskad risk att dö i förtid.
Avslutningsvis konstateras också i rapporten att: ”Vinsterna kommer att vida överstiga kostnaderna för att genomföra program som syftar till att öka den fysiska aktiviteten hos stillasittande grupper i befolkningen. Om man inför hälsobefrämjande program på arbetsplatserna, kan ytterligare besparingar göras för grupper av anställda i form av förbättrad hälsa, minskad frånvaro och lägre personalomsättning.”
Modern forskning visar att den enskilt viktigaste åtgärden för att vara frisk och leva länge är att vara aktiv och träna regelbundet. Det är faktiskt viktigare att träna än att t.ex. sluta röka. Företag och samhälle gör störst besparing med denna åtgärd. Den mest berömda studien som påvisar detta är The Surgeon General’s Report. Surgeon General sammanställer medicinska studier i USA. Senast organisationen bröt mark var på 60-talet då man påvisade rökningens effekter, något som ändrade hela samhällets syn på tobak.
Varför träning?
Hur mycket bör företaget subventionera?
Vår erfarenhet visa att den anställde skall betala viss del själv, annars riskerar hela projektet att misslyckas. Vanligen står företaget för 50% men det finns också företag som endast ger en liten subvention och istället tillåter förlängd lunch, 30 minuter extra de dagar som den anställde går och tränar. Detta har visat sig mycket lyckat, fler utnyttjar möjligheten eftersom fritid inte behöver tas i anspråk. Den anställde offrar själv 30 minuter av sin lunch och därefter återstår 30 minuter för en snabblunch. Total tid 90 minuter.
Företagets mål bör ju vara att aktivera de som inte motionerar idag. Denna modell är mycket lämplig för gruppen inaktiva. Moderna studier visar att en otränad människa kan arbeta maximalt 6 timmar/dag med full koncentration, de 2 sista timmarna halveras förmågan och risken för fel ökar.
Detta innebär att företaget får 7 timmar men betalar för 8, alltså förlorar företaget 5 timmar/vecka. Om den anställde tränar på 2 luncher i veckan så kostar det 1 timme. Skillnaden är att en människa som tränar 2 gånger per vecka kan arbeta med full kapacitet i 8 timmar. Nu får alltså företaget 4 timmar mer i nettokapacitet. Detta betalar hela friskvårdssatsningen eftersom det innebär drygt en månad extra kapacitet/anställd och år. (4 tim x 45 veckor = 180 timmar).
Vi samarbetar med massor med träningsanläggningar. Samtliga deras medlemmar har rätt till CMS-Travelpass. Det ger dem rätt att gästträna på valfri anläggning inom nätverket upp till 30 dagar i följd. Därefter skall kortet aktiveras på nytt hos oss och en ny 30-dagarsperiod kan utnyttjas. Systemet syftar till att hjälpa alla de medlemmar som reser i tjänsten. Det är också ett bra sätt att hålla formen vid längre ledigheter. Många anläggningar har specialutbildat sin personal för att hjälpa varje medlem med kompetens och motivation. Alla medlemmar tränar efter sin förmåga och med egna program.
Träna där du är
Det svåraste momentet är att träna långsiktigt och regelbundet. Vi vet att det ofta är svårt att komma igen efter semestern o.s.v. Därför har vi utvecklat ett system där varje individ har en personlig instruktör som håller ett vakande öga på träningsfrekvens och utveckling. Skulle någon tappa inspirationen ringer instruktören upp vederbörande och hjälper till med kunskap och motivation om så erfordras.
Hos oss är det viktigt att träningen blir av!
Vad ingår?
-
Fri tillgång till hela utbudet (ej Biocircuit)
-
Medlemstränare – Hjälper till att hitta rätt träning & följer upp
-
Boka pass i bokningsappen "Go Active"
-
FortGjort Home
-
Mywellness appen – Logga din träning & olika träningsprogram.
-
CMS Travelpass – Fri träning på alla anslutna gym
-
CMS Loggbok – Uppmuntran vid regelbunden träning
-
Bjuda 5 vänner på Personlig Hälsoplan
-
Happenings; Medlemsfest, klubbkalas, AW, Spin of Hope mm.
-
Gratis kaffe eller annan dryck från maskin
-
15% rabatt på Sportringen vid köp av träningsutrustning
-
20% rabatt på Sandhems textil i Köttarp vid köp av träningsutrustning/kläder
-
10 st massagebehandlingar i vår Hydrojetmassagesäng vid köp av ett laddningsbart kort
Genom vårt relationspaket ”Ett Friskare Företag”erbjuder vi en lösning där ert företag kan utnyttja våra tjänster brett.
Bl.a. vill vi hjälpa er att skapa en profil som friskvårdsföretag. Vi vet att alla företag kan dra nytta av detta. Som företag kan ni rekrytera de bästa medarbetarna om ni erbjuder en väl utvecklad friskvårdslösning.
Vår anläggning arrangerar också personalaktiviteter som går i hälsans tecken, speciellt anpassade presentationer – i ämnen som kost, träning och kondition etc. – riktade direkt till er personal. De kan även erbjuda träningsaktiviteter som enbart vänder sig till er personalgrupp – begär gärna en offert. Relationspaketet ger er också en skyltplats där vi marknadsför ert företag som Ett Friskare Företag.
Hur går jag vidare?
